EXAMENPROGRAMMA voor BRUINE GORDEL, 1ste kyu.

Wanneer?
Minstens vijftien jaar worden in het lopende kalenderjaar.

U15 (13, 14 jaar): 8 maanden wachttijd (vanaf behalen 2e Kyu)
Vanaf U17 (15,16, … jaar): 8 maanden wachttijd (vanaf behalen 2e Kyu)

Houdgrepen
bevrijding uit houdgrepen
schakelen van houdgrepen

Worpen
– Kata-Guruma
– Uki-Otoshi
– Hane-Goshi
– De-Ashi-Harai
schakelen van worpen
overnames

Kata
nage-no-kata (Ashi Waza)
– Okuri-ashi-barai
– Sasae-tsurikomi-Ashi
– Uchi Mata

Andere
verdediging
– tori op rug, uke tussen de benen (4x)
– tori op rug, uke recht (4x)
– tori op 4 punten (4x)
aanval
– uke vierpunten (4x) kantelen
– uke op rug, tori recht (4x)
– uke op rug, tori tussen de benen (4x)

Advertenties