EXAMENPROGRAMMA voor GROENE GORDEL, 3de kyu.

Wanneer?
Minstens elf jaar worden in het lopende kalenderjaar.

U10 (7,8,9 jaar): 15 maanden wachttijd (vanaf behalen 4e Kyu) en 125 lessen
U13 (10,11,12 jaar): 10 maanden wachttijd (vanaf behalen 4e Kyu) en 40 lessen
U15 (13,14 jaar): 5 maanden wachttijd (vanaf behalen 4e Kyu)
Vanaf U17 (15,16,… jaar): 5 maanden wachttijd (vanaf behalen 4e Kyu)

Houdgrepen:
Kata gatame
Makura-kesa gatame
Schakelen van houdgrepen

Worpen:
Ko-soto-gari
Harai goshi
Tsurikomi goshi
sasae-tsurikomi ashi
Schakelen van worpen

Vallen
– Ushiro Ukemi (achterwaartse val over hindernis)
– Yoko Ukemi (zijwaartse val over hindernis)
– Zempo Kaiten (voorwaartse val over hindernis)

Andere:
– Ceremonie kata
– Gebaren van de scheidsrechter
– Verdediging:
Uke tussen benen, tori op rug
uke recht, tori op rug