EXAMENPROGRAMMA voor ORANJE GORDEL, 4de kyu.

Wanneer?
Minstens 9 jaar in lopende kalenderjaar

U10 (7,8,9 jaar): 12 maanden wachttijd (vanaf behalen 5e Kyu) en 100 lessen
U13 (10,11,12 jaar): 8 maanden wachttijd (vanaf behalen 5e Kyu) en 30 lessen
U15 (13,14 jaar): 4 maanden wachttijd (vanaf behalen 5e Kyu)
Vanaf U17 (15,16, … jaar): 4 maanden wachttijd (vanaf behalen 5e Kyu)

Houdgrepen:

Kesa gatame
Kuzure-kami-shio gatame
Ushiro kesa gatame

Worpen

Hiza-guruma
Seoi-nage
O-goshi
Ippon-seoi-nage

Vallen
– Ushiro Ukemi (achterwaartse val in verplaatsing)
– Yoko Ukemi (zijwaartse val links & rechts in verplaatsing)
– Zempo Kaiten (voorwaartse val rechts & links in verplaatsing)
– Mae-ukemi

Andere
– wedstrijdceremonie
– ayumi-ashi/tsugi-ashi
– Aanval:
kantelen vierpuntssteun
van tussen benen (uke rug)

Advertenties